الصفحة الرئيسية » الحياة والعمل » مقترحات للإستعداد لفصل الشتاء

مقترحات للإستعداد لفصل الشتاء

مرحبا بكم ، أحببت مشاركتكم اليوم بعضاً من مقترحات للإستعداد لفصل الشتاء بعد فصل الصيف الطويل. بعد فصل الصيف الطويل بالنسبة لوضعنا كسكان منطقة حارة معظم شهور العام ، ولأن كل، فصل يحتاج إلى إعادة ترتيب الأمور، بناء على ذلك، كتبت بعض الأفكار التالية، والتي أرجو أن تلقى استحسانكم

:أخذ الوقت في التفكير

من المهم أن نفكر أولاً ، قبل تغيير أي روتين ، ولمنع حدوث أي ارتباك ، لذا أخذ الوقت في التفكير، يسمح لكم تحديد الأشياء والروتين الذي تحتاجون تغييره، وياحبذا خطوة بخطوة ، حتى لا تختلط الأمور، لجوّكم ومزاجكم ، بسبب تعودكم على أمور معينة ،، بعد أخذ الوقت في التفكير، هذا يعني الإستعداد التام الآن لتعديل الأشياء المفترض تتغيرها في هذا الموسم ، على سبيل المثال لا الحصر، هذه الأمور يمكن يتم تقسيمها إلى الصحة، الحياة المنزلية، الرقمية، العلاقات، والمالية، هذا التقسيم يمنحك راحة البال، الثقة والحفاظ على وقتك الثمين

:الصحة

في فصل الشتاء تكثر بعض الأمراض الموسمية ، مثل الزكام وحساسية الصدر ، لذا من المهم دعم الجهاز المناعي ، وتعزيزه بهذا الوقت ، ولسلامتكم من الأفضل مراجعة الطبيب بخصوص أي أدوية أو مكملات تخص هذا الموضوع، وعدم شراء مكملات غذائية ، فقط لأن بعض مشهوري وسائل التواصل الاجتماعي، قد أعلن عن المنتج ! فنقوم بشرائها ! كل جسم يختلف، فقط الطبيب يطلب لك التحاليل اللازمة ، وبعد النتيجة يخبرك بما يحتاجه جسمك، فقط الطبيب ، وليس المشهور من يخبرك أي مكمل مهم لجسمك

الحرص على إدخال مختلف التوابل والأعشاب الطيبة، مثل الزنجبيل، الثوم، الريحان، الكزبرة، القرفة، والشمر وغيره، كلها أعشاب وخضار طبيعية، أضيفوها في وصفاتكم

عند تحسن الجو يسهل ممارسة رياضة المشي ، سواء كان في الصباح أو بعد الظهر، حيث تكون أشعة الشمس أخف ،لأن المشي في وقت الصيف تحت أشعة الشمس الحارة، متعب ومجهد ولا سمح الله من الممكن أن يتعرض الشخص إلى ضربة شمس، إذا لم يتم عمل الإحتياطات اللازمة كشرب الماء والمشي في مكان مظلل

:الحياة المنزلية

على سبيل المثال، عند ترتيب خزانة الملابس ، يمكن غسل وتجفيف الملابس الخفيفة تماما ، ويتم تخزينها إلى فصل الصيف، وإخراج ملابس الشتاء بدلاً منها.

هي فرصة لنا لممارسة بعض الأنشطة الممتعة ، كالشواء خارج المنزل، التخييم، المشي وغيره من الأنشطة ، التي من الصعب ممارستها إلا بوجود الأجواء اللطيفة ، للإستمتاع خارج المنزل، طبعاً نوع البرودة لا يقارن أبداً بالشتاء القاسي ، شمال وجنوب الكرة الأرضية ، ومع ذلك نحتاج نوعا ما إرتداء الملابس الدافئة

، كذلك المشروبات، الإنتقال من مشروبات باردة ، في أيام الصيف مثل القهوة الباردة والشاي البارد والآيس كريم، إلى مشروبات ساخنة، مثل شراب الشوكولاتة الساخن ، والسحلب وما ألذ القهوة العربية مع أصناف التمر ، والشاي بالنعناع مع البسكويت الشهي

:الرقمية

مثلا الهاتف الذكي، حذف الرسائل النصية القديمة، أرقام جهات إتصال لا حاجة لها، مثل أرقام مندوبي الطعام، ورسائل الواتس آب منهم ، أيضاً حذف التطبيقات المهجورة، إخراج الصور وحفظها على جهاز الكمبيوتر أو على (USB) من أجل الحفاظ عليها. إضافة إلى ذلك، جهاز اللابتوب أو الكمبيوتر، العمل على ترتيب الملفات والصور وأرشفتها ، في ملفات مصنفة ، على حسب المستندات الموجودة

:العلاقات

هل هناك علاقات تحتاج العمل عليها وتحسينها؟ أو قد تحتاج إلى إنهائها والإرتياح منها؟ هذا الأمر يعود إليك

:المواضيع المالية

وضع الأسئلة: أين؟ متى؟ وعلى ماذا أنفقت؟ وهل هو ما أشتريته كان مهم أو بدافع العاطفة،عليه يجب عمل ميزانية خاصة ، بناء على الدخل الشهري، وعدم شراء مالا تحتاجه، فقط لأنه شائع (تريند) هذه الأيام، ولأن بعض المشاهير قد أعلنوا عن شيء ما

:اكتئاب الشتاء

أولاً: تغذية الروح وذلك بقراءة كتاب الله عزوجل ، والحرص على الأذكار في الصباح والمساء، ذكر الله راحة للنفس، دواء، وإتزان لها.} الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ{ الآية 28 من سورة الرعد

ثانياً: التعرض لأشعة الشمس خاصة الصباح وبعد الظهر، سواء الخروج من المنزل، أو من دخول أشعة الشمس خلال النوافذ، لتجديد الهواء داخل المنزل، و للإستفادة من فيتامين دال، والمهم جدا عدم انخفاض مستوياته ، والتي تؤثر سلباً على العامل النفسي، لذلك من المهم الذهاب إلى الطبيب ، لعمل فحوصات لمعرفة نسبة فيتامين دال ، وهل مستواه متدني ويحتاج إلى أخذ المكملات المناسبة أو لا، معلومة عن اكتئاب الشتاء

ثالثاً: الاهتمام بإتزان الطعام الذي نتناوله

:الإلتزام بجدول زمني

يساعد الإلتزام بجدول زمني، دعم استمراية قيامك بأنشطتك ومهامك اليومية، خصوصا عند عدم الرغبة في عمل أي شيء أو الملل، بالجدول الزمني يلزمك بإنجاز المهام اللازمة

:الإلتزام بموعد أسبوعي للعناية بالنفس

عمل الطقوس الخاصة بك، يعطي أثر إيجابي على النفس، هنا بعض الطرق ، التي من الممكن ممارستها ، وقت العطلة الأسبوعية

للسيدات تجربة منتجات جديدة ، من منظفات للجسم وكريمات*

الإستماع لبودكاست مفضل لديك*

طهي وصفة جديدة ، كتعلم عمل شوربة بمذاق مختلف*

!ممارسة هواية جديدة ، مثل التطريز عالم آخر*

قراءة كتاب سواء في البيت أو في المقهى مع شرب قهوة أو شاي هناك. إمتلاك كتاب كندل فكرة رائعة لتحميل مئات الكتب في جهاز واحد، والقراءة بطريقة مريحة للعين، ومناسب للسفر عند الانتظار في صالات الانتظار، وعند وجودك في الشاطيء عند الإسترخاء، أو حتى للدراسة وقراءة الكتب الجامعية، بالمختصر شراء كتاب كندل مكسب